Отзыв: Йога нидра - Единственное направление йоги, которое я освоила)

Уже давно мечтаю заняться йогой, но что-то пока не складывается никак. Одна заниматься не хочу, а с секциями вечно ерунда какая-то происходит. Я жутко комплексую по поводу своей гипер -девянности и абсолютной неустойчивости. Особенно когда вокруг люди заворачиваются в узлы, и стоят на голове. А я из березки падаю. Но я надеюсь, что однажды я найду что-то для себя, где будут такие же начинающие, как я)

А йогу-нидру я открыла в один из своих походов попробовать йогу в його-центр. Там были десятки названий, которые мне ничего не говорили. Я описала свою проблему и меня отправили на йогу-нидру. На тот период у меня были жуткие проблемы со сном, и такая усталасть, что даже отпуск не помогал.
И вот как это выглядело. Мы пришли в какую-то самую темную комнату, люди раскладывли полвички, ложились на них а сверху укрывались одеялком. Мне это все было так забавно. То есть группа людей лежит в темноте под одеялками с закрытыми глазами. По научному это называется поза - шавасана. Отличная поза. Моя любимая)

Так мы лежали где-то около часа. А тренер говорил, что делать и мы делали. Но мы не двигались. Вся работа была с мозгом и дыханием. Во время этого часа, ты до кончиков пальцев ощущаешь своё тело. На 100% осознаешь свое существо, понимаешь свои ощущения. Для меня это было очень яркое впечатление. Под конец занятия тренер уже говорил нам представьте, что вы летите, ваше тело поднимается. И я не вру очень четко это чувтсвовала, сознание и тело совершенно с друг другом расстались. Тело лежало, а я испытывала разные впечатления.

Ещё во время занятия загадывается желание. Считается, что оно обязательно исполнится. Ну мое уже почти исполнилось.

Теперь, что касается сна. Многие люди прям засыпали во время занятия, хотя тренер постоянно повторял- не спать. Но даже без сна, после йоги-нидры получаешь прилив энергии

После этого занятия, я нашла в интернете такие аудиозаписи и просто включала дома. Особенно она меня спасала, когда я ночью совсем не спала, и я делала сеанс нидры днем, чтоб дожить до вечера.
А также сама техника йоги-нидры помогает заснуть. Я когда не могу заснуть сейчас, вместо подсчета барашков начинаю про себя заниматься йогой-нидрой. Посылать свое сознание путешествовать по телу, в результате частенько мозг успакаивается, перестает вести глупые внутренние диалоги, а засыпает крепким здоровым сном.

В общем, это классная шутка. Что-то похожее на медитацию в моем представление. Даже можно провести 10 минутный сеанс, который наполнит энергией. Рекомендую как-нибудь попробовать)