Отзыв: Йога Айенгара - Для сильных и волевых людей!

Йога- мощный инструмент для физического и духовного развития. Регулярно занимаясь йогой вы добьетесь:
1)физической силы и выносливости 2)идеального акробатического владения собственным телом 3)здоровой дыхательной системы
4)здорового позвоночника 5) "сверхчеловеческой" гибкости 5)спокойствия и уверенности в себе 6)идеально поджарого и рельефного тела
7) приобретете полезное хобби, которое никогда не наскучит ибо нет предела совершенству 8)переход на новый уровень духовного развития 9)улучшение кармы
10) переход на аюрведическую систему здорового питания и полный отказ от вредных привычек 11) а еще йога-это очень увлекательно 12)вы научитесь преодолению собственных слабостей
13)здоровые органы и отменный иммунитет-постоянные спутники йогов

Я практикую йогу достаточно давно. с подросткового возраста. За эти годы обрел мускулистое, сильное и гибкое тело, идеально твердый точеный пресс, узкий таз и широкие плечи, стал выносливым и умиротвовенным, преодолел страхи с слабость.
Занятия йогой прежде всего основаны на терпении и силе воли. Если этих качеств нет йог из вас не получится, уж простите. Смысл упражнений йоги-постепенное усложнение асан по нарастающей и увеличение времени на их удержание. Также при занятиях крайне важно правильное дыхание.
Дышать нужно через нос при помощи диафрагмы-брюшной тип дыхания. Именно в этом случае асаны будут выполняться с максимальной пользой для здоровья.
Мои любимые асаны-силовые асаны повышенной сложности, которые по сути являются статической акробатикой и виньясы(связки между асанами, переход из одной асаны в другой). Занимаюсь йогой в свободное от работы время-свои выходные дни. От тренировок не отлыниваю. Каждый день когда не на работе, а она у меня тяжелая физическая-тренируюсь по 1,5-2 часа. Чередую асаны на силу и гибкость, равновесие, асаны для позвоночника и суставов.
И мне давно не лень. Лень поборол еще в глубоком детстве. Благодаря йоге в моем теле минимальный процент жира, очень узкий таз и поджарый живот, высокая венозность и рельеф мышц-фигура спортивного гимнаста, чем я очень доволен.
Главные плюсы йоги по сравнению с другими видами спорта:1) йога-это доступно и бесплатно 2) не требует никаких приспособлений. можно заниматься дома. единственное что нужно-терпение и желание 3) создание красивого мускулистого тела, здорового позвоночника и суставов без утомительных тренировок в тренажерном зале 4) помимо физической тренировки йога включает в себя дыхание и медитацию. именно этим она и отличается от обычной акробатики и фитнеса
5)йога-тренировка для интеллектуалов. чтобы грамотно и безопасно выполнять сложные асаны нужно иметь немалый IQ 6)анятия йогой повышает метаболизм и способствует жиросжиганию 7) асаны задействуют все мышцы тела в частности брюшной пресс. хотите идеальные кубики+косые мышцы живота-занимайтесь йогой 8)йога улучшает показатели в таких видах спорта как бег, борьба и плавание за счет увеличения выносливости и постановке дыхания 9) все асаны доступны в интернете, включая самые сложные и обучиться может любой человек. как скоро зависит только от него самого.
10)повышение болевого порога-также результат занятий йогой. регулярно тренируясь вы будете легче переносить боль. именно поэтому крутые йоги могут спать на битом стекле и ходить по углям.11)многолетние регулярные занятия йогой помогут обрести практически сверхъестественные способности и невероятное здоровье 12) самое главное-вы поборите лень, депрессию и апатию 13)внимание-йога вызывает зависимость. вы пристраститесь к йоге и не сможете без нее жить, но зависимость эта полезная и жизнь будет долгая.
Рекомендую йогу всем кто желает совершенствовать себя. Но есть много но. Йога-очень серьезная практика, требующая осмысленного вдумчивого отношения. Йога-занятие весьма опасное и травматичное, если заниматься а)бездумно б)редко 3) выполнять сложные асаны не будучи готовым к этому. Занимаясь йогой с несерьезным отношением вы рискуете вместо здоровья приобрести болезни или хуже того-стать инвалидом. Йога-обоюдоострый меч, который при неправильном использовании способен калечить и убивать.
Самые частые травмы дилетантов в йоге-травмы коленей, разрывы связок и сухожилий, травмы таза и позвоночника, травмы кистей и плечевых суставов. Самые страшные травмы-головы и шеи, что часто бывает при падании из сложных асан. Заниматься или не заниматься йогой каждый решает сам, но если вы начали заниматься, пожалуйста, отнеситесь к йоге со всей серьезностью и уважением. Йога-это не фитнес, не аэробика и не средство для похудения, а система духовного и физического совершенствования, перехода на новый уровень развития. Если вы не готовы к регулярным и серьезным тренировкам-займитесь лучше пилатесом, стретчингом для начала, бегайте по утрам и запишитесь в бассейн. Красивое тело будет в любом случае. Йога же не только тело, но и дух. Дух стальной и несокрушимый.

П. С. Огромная просьба, пожалуйста, не удаляйте фото. Освещение плохое в помещении, поэтому они вышли не самыми качественными, кроме того снимал на автоспуск на камеру смартфона!

Результаты тренировок: