Отзыв: Йога Айенгара - Более телесная йога

Доброго времени суток. Недавно открыла для себя йогу. Раньше думала, что йога состоит из медитаций и сложных в выполнении поз. Но все-таки решила узнать что это такое.

Сначала ходила на йоготерапию, потом решила сходить на йогу Айенгара (свое название она получила от фамилии индийского учителя йоги - основателя направления). Айенгар говорил, что йога - это свет, чем лучше практика, тем ярче будет пламя.

Айенгара – это более телесная йога, основанная на практике, хотя психическому состоянию тоже уделяется внимание, как и в любой другой йоге.

Наш тренер (или все-таки йог?) сразу предупредила, что не стоит выполнять ничего через "не могу", всегда можно выйти из позы при дискомфорте. Поначалу было трудно и без дополнительных средств типа "кирпичиков" и ремня-резинки не всё получалось. Эх, надо уделить внимание растяжке. Вроде бы все шло нормально, но когда "главный йог" попросил подойти к стене, лечь к этой самой стене ногами, упереться в неё пятками и в таком положении "ползти" наверх, у меня это не получилось, хотя некоторые чуть ли не на голову встали.

Айенгара оставила после себя небольшое ощущение усталости и чувство бережной растяжки, мышцы не то чтобы болели, нет, они как-то просто ощущались. Приятное чувство.