Отзыв: Упражнения по системе Пилатес - суперсжигатель

При грамотном подходе пилатес может стать суперсжигателем. И за одну часовую тренировку можно сбрасывать по 300-500 грамм. Проверенно. Но требуется грамотный подход. То есть постепенность наращивания повторов например таких базовых упражнений как " сотка", "крискрос", "ножницы", "роулен ап" и т. д. И главное дыхание. Дыхание обычное, которое используется в тренажерных залах нашей необьятной родины. Вдох носом, выдох через рот на усилии.
Я практикую пилатес с 2009 года. Мышцы живота у тех кто занимается пилатесом очень сильные. А желудок становится как у лесного зверя и перерабатывает что угодно.
Вообще в пилатесе работают восновном с "ядром", который включает мышцы живота, поясницу, ягодицы, бедра. Отлично подайдут упражнения, тем кому активными видами физкультуры заниматься нельзя, как например с грыжами позвоночника.