Отзыв: Китайская гимнастика цигун - Цигун- это здоровье!

Хатху-йогу открыла для себя 7 лет назад. Этот вид йоги подходит практически всем. Начинать можно с " Приветствия солнцу", небольшой комплекс упражнений. Очень положительно влияет на самочуствие:
Позвоночник становится более гибким
Мышцы более упругими
Эмоциональный фон гармонизируется!!!
Рекомендую выполнять асаны под расслабляющую музыку.
Когда мышцы достаточно растянутся можно переходить к более сложным асанам, например стойка на голове и т. д.
Время выполнения одной асаны примерно - минута. Если почуствуете дискомфорт или боль временно прекратите данную асану.
Очень важно прислушиваться к ощущениям в своем теле и подбирать оптимальные по времени и интенсивноти асаны!!!