Отзыв: Упражнения по системе Пилатес - Пилатес - мой наркотик

Занимаюсь пилатесом уже три года, и решила написать отзыв об этой замечательной системе тренировок.

Была она изобретена Йозефом Пилатесом в начале ХХ века и использовалась для реабилитации травмированных людей, а также людей перенесших операции. Отсюда и название - по фамилии своего изобретателя. В настоящее время, я так подозреваю, пилатес видоизменился и осовременился, иначе не представляю, как травмированные люди выполняли некоторые упражнения) легким данный вид фитнеса я назвать не могу... К тому же, появился и такой вид, как силовой пилатес. Вот это уж точно не для раненных! На силовые тренировки тоже хожу - от классического силовой отличается большей интенсивностью, больше упражнений на силу и выносливость.

Упражнения размерены, делаются с чувством, толком, расстановкой. Важно соблюдать дыхание. Есть определенные сходства с йогой. Фитнес для тех, кто не любит скачек, бега, и лишних движений)

Что даст вам пилатес? Укрепит суставы, мышечный корсет, улучшит осанку, придаст телу гибкость, силу, и просто улучшит настроение! Причем упражнения прорабатывают глубоко лежащие мышцы нашего тела, которые не задействованы в работе на обычных занятиях фитнесом.

Пилатес выполняется как без подручных средств, просто на ковриках, задействуя вес своего тела, либо это могут быть различные мячи, цилиндры, массажные ролики, так называемые орбиты -это такие небольшие тренажеры, похожие на скейт, ну и другие приспособления. На моих занятиях мы используем обычные, но не менее эффективные гантели, эспандеры и ленты.

Ленту и эспандер я, кстати, купила себе в Fix Price для домашнего использования.
Но как купила, так пока и положила.

Пока не могу заставить заниматься себя дома. Какое то стадное чувство что ли срабатывает) В одиночку не занимается.

Наши занятия длятся час, начинаем с разминки, потом переходим к основным упражнениям. Сначала стоя, затем переходим на коврики, лежа на спине, на животе, на боку. Казалось бы за небольшое время прорабатываются все мышцы - плечевой пояс, бицепсы, трицепсы, спина пресс, ягодицы, внутренние, внешние, задние, передние поверхности бедра, голени... ух... В общем, можно сказать прорабатываешься весь, кроме головы) В конце растяжка. Уходишь с занятий вся в мыле. Уставшая, но довольная! И при том, все же какой то прилив сил ощущаешь. Такое чувство удовлетворения неописуемое) Да - именно после занятий пилатесом перестала болеть моя спина. Как и у многих девочек, которые ходят вместе со мной.

Когда у меня случаются вынужденные перерывы и я не посещаю занятия неделю-две, то чувствую себя как квашня, размазня какая-то... Для меня пилатес стал моим наркотиком)

Поможет ли пилатес похудеть? Конечно поможет! Если контролировать свое питание (заметьте - именно контролировать, а не голодать - есть больше полезных продуктов, и по минимуму вредных) пить больше воды, и спать. Ну, это в принципе касается относительно любого вида спорта, не только пилатеса. Естественно, тренировки должны быть регулярными. Если все это сочетать, то получится замечательный эффект!

Пробуйте, сочетайте, будьте здоровыми и красивыми! Надеюсь мой отзыв вам помог!